Dietas Saludables – Consejos Para Una Vida Sana


Cocinamos alimentos poco saludables pero deliciosos para satisfacer nuestras papilas gustativas y dedicar menos tiempo a la cocina sin importarnos lo mal y dañino que es para nuestro cuerpo. Puede ser un desafío cambiar su estilo de dieta por completo a uno saludable  pero  a la larga y con un poco de esfuerzo va a vivir una vida saludable. En este artículo, describiremos algunas cosas geniales sobre la cocina saludable. Entonces, quédate en tu sofá y sigue leyendo.

Todo Lo Que Necesita Saber Para Vivir Una Vida Sana

Las Mejores Dietas Para Perder Peso

¿Estás harto del sobrepeso? ¿Quieres perder el peso extra? Sería mejor si optaras por un plan de dieta saludable. En esta edad avanzada, todos quieren verse atractivos.

Las Mejores Dietas Para Su Salud

Muchos de nosotros, en un momento u otro de nuestra vida, hemos intentado esperar o al menos hemos pensado en ello. 

Comida Saludable

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Ayuno Intermitente Para Principiantes

El ayuno intermitente es un estilo de comer en el que se come dentro de un período de tiempo específico y se ayuna en otro tiempo.

Jugos Saludables

El incorporar jugos saludables en su dieta lo va a ayudar a tomar ventaja de los beneficios de las vitaminas y nutrientes que necesita que se encuentran en las frutas y las verduras.

comida real
Comida Real

La nutrición es la esencia de cómo nuestro cuerpo utiliza la comida. El cuerpo humano se forma y mantiene por los alimentos que comemos. 

Dieta Mediterranea
Dieta Mediterranea

Incluye 1 plan de 1 semana que incluye 7 desayunos, 7 almuerzos y 7 cenas.

Dieta Cetogénica

Es Hora De Comenzar Un Nuevo Estilo De Vida

Una dieta keto es bien conocida por ser una dieta baja en carbohidratos, donde el cuerpo produce cetonas en el hígado para ser usadas como energía. Se refiere a ella con muchos nombres diferentes – dieta cetogénica, dieta baja en carbohidratos, carbohidratos bajos grasas altas (LCHF), etc.

Recetas Saludables Y Sabrosas
Con Ingredientes Naturales

Preguntas Más Frequentes

Los carbohidratos buenos son aquellos que no son procesados como ser verduras, frutas, granos enteros y legumbres debido a su contenido de fibra dietética.

Las grasas saturadas y trans son las «grasas malas». Son las que encontramos en las carnes grasas y embutidos, leche entera y derivados, quesos grasos y mantequilla.

El exceso de proteínas es la causa de numerosas enfermedades y esto es debido a que la mayoría de las proteínas, concretamente las de origen animal van acompañadas de grasas saturadas que ayudarán a aumentar nuestro colesterol y con ello a obstruir nuestras arterias.

La Organización Mundial de la Salud aconseja comer como mínimo un huevo por día. Un huevo nos aporta, vitaminas del tipo B2, B12, D y E, además de minerales como fósforo, selenio, hierro, zinc o yodo. Tiene efectos antioxidantes y protege también nuestro sistema inmunitario y cerebro.

Una especialista en nutrición de la Universidad de Harvard en un artículo en Harvard Health Publishing, establece que los 5 alimentos más saludables son: Arándanos, Salmón, Coles de Bruselas, Yogurt y Nueces.

dieta antiinflamatoria
dieta sin gluten

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