Cacerola De Atun
¿Estás en busca de una receta reconfortante y amigable con tu dieta keto? Prueba esta deliciosa cacerola de atún, una opción baja en carbohidratos que no sacrifica sabor ni satisfacción. Este plato es rico en proteínas y grasas saludables, ideal para aquellos que siguen un régimen alimenticio cetogénico.
La receta incluye atún en lata, un ingrediente principal que es excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Se complementa con otros ingredientes bajos en carbohidratos como queso, mayonesa y algunas verduras para añadir textura y sabor sin aumentar demasiado los carbohidratos.
Aquí te dejo un desglose aproximado de los valores nutricionales por porción de esta cacerola de atún keto:
Calorías: 600 kcal
Carbohidratos: 6 g
Grasas: 45 g
Proteínas: 40 g
Estos valores hacen de esta cacerola una excelente opción para mantener tu energía y saciedad, al tiempo que te ayuda a gestionar tu ingesta de carbohidratos. ¡Anímate a probarla y disfruta de un plato delicioso y nutritivo!
Cacerola De Atun
Ingredientes
- 1 filet atun
- 2 cucharadas queso cheddar rallado o queso suizo o mozzarella
- 1/4 taza leche de coco
- 1 cucharada queso crema
Elaboración paso a paso
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Colocar en una saten a fuego modera el filet de atun con un poco de aceite de oliva. Cocinar a gusto
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En otra sarten derretir la manteca con la leche de coco,
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Agregar el queso crema , la sal y la pimienta
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Cocinar en horno moderado 200 C por lo menos por 435 minutos
Notas de la Receta
Grasas:
Carbohidratos netos:
Proteinas: 15.5
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Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
