Recetas sin gluten – Katey Lyon Dieta Cetogénica Y Consejos Para Una Vida Sana

Porciones: 8 Ingredientes 1 y ½ de brócoli cortado ½ cucharada de aceite de oliva 6 onzas (170 gramos) de hongos portobello cortado en rodajas 5 huevos 2 claras de huevo ¾ taza de leche Sal y pimienta a gusto ½ cucharada de mostaza molida 10 onzas de espinaca 1 taza ½ de queso rallado ½ taza de queso cheddar rallado Preparación Pre calentar el horno a 375 F ( 190 ºC) Cocine el brócoli hasta que esté blando. Mientras tanto coloque en una sartén a fuego moderado el aceite de oliva y sofría los hongos Rocíe con un poco de aceite o manteca una fuente para horno (preferentemente una fuente redonda de más o menos 9 pulgadas). Coloque una capa de espinaca, los hongos y cubra con 1 taza de queso rallado. Encima del queso rallado coloque el brócoli y agregue ½ taza de queso cheddar. En un recipiente mezcle los huevos, las claras de huevo, la leche, la sal, la pimienta y la mostaza y vuelque esta mezcla sobre los ingredientes de la fuente de horno. Coloque el resto del queso Cocine por unos 35 o 45 minutos. Quiche De Espinaca, Hongos Y Brócoli sin Masa 1/2 cucharada aceite de oliva170 gramos hongos portobelo cortados 5 huevos2 claras de huevo3/4 taza leche1/2 cucharada mostaza molida30 gramos espinaca cocida y escurrida (media taza)1 1/2 taza queso rallado1/2 taza queso cheddar rallado1 1/2 brocoli cortadosal y pimienta a gusto 1. Pre calentar el horno a 375 F ( 190 ºC)2. Cocine el brócoli hasta que esté blando.3. Mientras tanto coloque en una sartén a fuegomoderado el aceite de oliva y sofría los hongos4. Rocíe con un poco de aceite o manteca una fuentepara horno (preferentemente una fuente redonda de más o menos 9 pulgadas).Coloque una capa de espinaca, los hongos y cubra con 1 taza de queso rallado.5. Encima del queso rallado coloque el brócoli yagregue ½ taza de queso cheddar.6. En un recipiente mezcle los huevos, las clarasde huevo, la leche, la sal, la pimienta y la mostaza y vuelque esta mezclasobre los ingredientes de la fuente de horno. Coloque el resto del queso. Cocine por unos 35 o 45 minutos. Encuentre más recetas sin gluten en Descargue Kindle por solo 2.99 Que le ha parecido esta receta? Deje un comentario !!!