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ensalada de quinoa con vegetales

Ensalada de quinoa con verduras asadas

Plato Salad
Cocina antiinflamatoria
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Raciones 4

Ingredientes

  • Quinoa: 1 taza
  • Agua: 2 tazas
  • Pimientos rojos amarillos y verdes: 1 de cada, cortados en tiras
  • Tomates cherry: 1 taza cortados a la mitad
  • Cebolla roja: 1 pequeña cortada en rodajas
  • Calabacín: 1 mediano cortado en rodajas
  • Aceite de oliva: 3 cucharadas
  • Sal y pimienta: al gusto
  • Perejil fresco: para decorar
  • Limón: 1 cortado en gajos
  • Aderezo de aceite de oliva:
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 diente de ajo picado
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración paso a paso

  1. Precalentar el horno a 200°C (400°F).
  2. Lavar la quinoa bajo agua fría. En una cacerola, llevar a ebullición 2 tazas de agua con una pizca de sal. Agregar la quinoa, reducir el fuego a bajo y cocinar cubierto durante 15 minutos o hasta que la quinoa esté cocida y haya absorbido el agua. Dejar enfriar.
  3. Preparar las verduras: Colocar las tiras de pimientos, tomates cherry, cebolla roja y calabacín en una bandeja para hornear. Rociar con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta. Asar en el horno durante 20-25 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas.
  4. En un tazón grande, mezclar la quinoa cocida con las verduras asadas.
  5. Preparar el aderezo: En un tazón pequeño, mezclar 3 cucharadas de aceite de oliva, jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta.
  6. Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar bien.
  7. Servir: Decorar con perejil fresco y gajos de limón.