Lista de Compras de Comida Keto Cuarta Semana
Condimentos y alimentos para tener siempre en la casa
Aceite de coco
Aceite de olva
Ajo en polvo
Bicarbonato de socio
Brocoli
Caldo de pollo
Cebolla en polvo
Chocolate negro en barra
Crema
Crema agria
Escencia de vainilla
Ghee
Harina de coco
Huevos
Leche de almendras
Leche de coco
Limones
Manteca
Mayonesa
Mostaza
Perejil
Pimienta
Polvo de cebolla
Polvo de hornear
Pure de tomate
Queso crena
Queso suizo, mozzarella o cheddar
ricotta
Sal
Salsa inglesa
Suero de vanilla
Tocino
Ajo
Atun
Lista de la semana 4
11 fetas de tocino
200 gramos de carne picada
10 salchichas de desayuno
2 pechugas de pollo
15 huevos
200 gramos de jamon cocido
½ kg de cordero picado
6 salchicas italianas (chorizo italiano)
¼ taza de leche de almendras
Manteca
Mayonesa
Crema agria
Queso parmesano
2 aguacates
1 repollo
1 pepino
1 limon
1 cebolla
7 ½ taza de lechuga
¼ taza de espinaca
4 tomates
1 zapallo largo
6 cucharadas de harina de almendra
¼ taza de caldo de pollo
60 gramos de polvo de yema de huevo
Mostaza
Salsa de tomate
Extracto de vainilla
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Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
