Dietas Saludables – Consejos Para Una Vida Sana

Cocinamos alimentos poco saludables pero deliciosos para satisfacer nuestras papilas gustativas y dedicar menos tiempo a la cocina sin importarnos lo mal y dañino que es para nuestro cuerpo. Puede ser un desafío cambiar su estilo de dieta por completo a uno saludable  pero  a la larga y con un poco de esfuerzo va a vivir una vida saludable. En este artículo, describiremos algunas cosas geniales sobre la cocina saludable. Entonces, quédate en tu sofá y sigue leyendo.

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Preguntas Más Frequentes

Los carbohidratos buenos son aquellos que no son procesados como ser verduras, frutas, granos enteros y legumbres debido a su contenido de fibra dietética.

Las grasas saturadas y trans son las «grasas malas». Son las que encontramos en las carnes grasas y embutidos, leche entera y derivados, quesos grasos y mantequilla.

El exceso de proteínas es la causa de numerosas enfermedades y esto es debido a que la mayoría de las proteínas, concretamente las de origen animal van acompañadas de grasas saturadas que ayudarán a aumentar nuestro colesterol y con ello a obstruir nuestras arterias.

La Organización Mundial de la Salud aconseja comer como mínimo un huevo por día. Un huevo nos aporta, vitaminas del tipo B2, B12, D y E, además de minerales como fósforo, selenio, hierro, zinc o yodo. Tiene efectos antioxidantes y protege también nuestro sistema inmunitario y cerebro.

Una especialista en nutrición de la Universidad de Harvard en un artículo en Harvard Health Publishing, establece que los 5 alimentos más saludables son: Arándanos, Salmón, Coles de Bruselas, Yogurt y Nueces.

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Nuestros hábitos alimenticios, pueden definir que tan propensos podemos llegar a ser de sufrir procesos inflamatorios en nuestro cuerpo.

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