Lista de Compras Segunda Semana
Condimentos y alimentos para tener siempre en la casa
Aceite de coco
Aceite de olva
Ajo en polvo
Bicarbonato de socio
Brocoli
Caldo de pollo
Cebolla en polvo
Chocolate negro en barra
Crema
Crema agria
Escencia de vainilla
Ghee
Harina de coco
Huevos
Leche de almendras
Leche de coco
Limones
Manteca
Mayonesa
Mostaza
Perejil
Pimienta
Polvo de cebolla
Polvo de hornear
Pure de tomate
Queso crena
Queso suizo, mozzarella o cheddar
ricotta
Sal
Salsa inglesa
Suero de vanilla
Tocino
Ajo
Atun
Lista de la semana 2
3 tomates
1 zapallito largo
4 aguacates o paltas
1 calabacin (zapallito largo)
3 cebolla picada
1 cucharada pimiento rojo
1 taza semillas chias
500 gramos Carne picada
1 filete trucha
2 pepinos
1 pimiento verde 1 apio
1/2 chile jalapeño
1/2 cucharada chocolate negro cortado en trocitos
1/2 cucharada cúrcuma en polvo
1/2 cucharadadita extracto de vainilla
1/2 taza coliflor picado (115 gramos)
1/2 taza lechuga cortada para ensalada
1/4 taza fresas cortadas en trocitos
1/4 taza salsa para pizza de bajos carbohidratos
115 gramos champignon
115 gramos pechuga de pollo (o 1/2 taza)
2 cucharadas hojuelas de coco (coco chips)
2 cucharadas salame en rodajas finas
2 cucharadas salsa roja
2 fetas pavo (puede elegir pollo)
2 rodajas lomo de cerdo
25 gramos repollitos de brusela
Albahaca
Salsa tomate
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Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
