Lista de las comidas y nutrientes de la semana 1
| Día 1 | Calorías | Grasas | Carbohidratos Netos | Preteínas | |
| Desayuno | Magdalenas de Brocoli (3x) | 402 | 33.9 | 3 | 19.4 |
| Almuerzo | Berengena rellena | 286 | 23.3 | 3.4 | 14.7 |
| Cena | Zapallitos Marinados | 574 | 44 | 20.8 | 42.2 |
| Día 2 | Calorías | Grasas | Carbohidratos Netos | Preteínas | |
| Desayuno | |Muesli | 441.36 | 45.8 | 2.8 | 6.9 |
| Almuerzo | Cacerola con tocino | 548 | 36.6 | 3.8 | 48.5 |
| Cena | Carne con coliflor | 150 | 9.6 | 5.2 | 11 |
| Día 3 | Calorías | Grasas | Carbohidratos Netos | Proteínas | |
| Avena de almendras | 310 | 27 | 3 | 11 | |
| Rollitos de palta | 566 | 47.3 | 3.6 | 22 | |
| Carne con brocol | 441 | 33 | 4 | 29 |
| Día 4 | Calorías | Grasa | Carbohidratos Netos | Proteínas | |
| Mouse de vainilla | 354 | 31.8 | 3.1 | 13.2 | |
| Queso con zapallitos | 818 | 70 | 6.2 | 43.1 | |
| Salteado de repollo | 437 | 33.4 | 4.3 | 31.9 |
| Día 5 | Calorías | Grasa | Carbohidratos Netos | Proteínas | |
| Pudín Chia | 596 | 55.1 | 5.8 | 9.4 | |
| Cacerola de pollo | 488 | 28 | 3 | 53 | |
| Salmón a la parrilla | 403 | 23.9 | 4.9 | 35.9 |
| Día 6 | Calorías | Grasa | Carbohidratos Netos | Proteínas | |
| Rollitos de carne | 314 | 24 | 5 | 15 | |
| Cacerola con tocino | 548 | 36.6 | 3.8 | 48.5 | |
| Carne con champiñón | 366 | 25 | 5 | 30.1 |
| Día 7 | Calorías | Grasa | Carbohidratos Netos | Proteína | |
| Mouse de vainilla | 354 | 31.8 | 3.11 | 13.2 | |
| Ensalada Ceto | 670 | 48 | 5 | 50 | |
| Pizza de jamón y queso | 604 | 45.2 | 8.9 | 39.4 |
Ir a la semana 1
Español 