Proporciones de nutrientes semana 2


lista de ocmidas semana 2
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Lista de las comidas y nutrientes de la semana 2

Día 1 Calorías Grasas Carbohidratos Netos Preteínas
Desayuno Pudin de fresas 422 29.8 3 4.4
Almuerzo Chile con tocino 286 23.3 3.4 14.7
Cena Sopa de brocoli 412 36.7 4 13
Día 2 Calorías Grasas Carbohidratos Netos Preteínas
Desayuno Avena de vainilla 310 27 3 11
Almuerzo Ensalada de atun y aguacate 548 36.6 3.8 48.5
Cena Pizza de pollo a la sarten 337 18 2 37
Día 3 Calorías Grasas Carbohidratos Netos Proteínas
Desayuno Huevos revueltos con champignon 347 23.5 3.7 20.05
Almuerzo Cerdo con brocoli 223 5.8 5.5 32.3
Cena Suchi de aguacate 340 22 5 23
Día 4 Calorías Grasa Carbohidratos Netos Proteínas
Desayuno Pan de coco 234 16 4 14
Almuerzo Ensalada de pavo 533 31.5 7 61
Cena Cacerola de atun 272 22.7 2 15.5
Día 5 Calorías Grasa Carbohidratos Netos Proteínas
Desayuno Avena ceto caliente 120 10 7 3
Almuerzo Ensalada de taco 670 48 5 50
Cena Zapallitos rellenos 236 18 4 11
Día 6 Calorías Grasa Carbohidratos Netos Proteínas
Madalena cremosa 340 30.81 2.14 11.65
Ceto pasticio 329 25 4.25 22
Pollo Saltimbocca 431 28 1.3 45.7
Día 7 Calorías Grasa Carbohidratos Netos Proteína
Huevos mayonesa 211 17 0.76 13.5
Ensalada de tomate 451 39.46 4.34 19.75
Filete de pescado con crema 260 17 6 20

 

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