Un libro de recetas veganas fáciles para el día a día
Este libro está pensado para hacer que cocinar a base de plantas sea sencillo, incluso si tienes poca experiencia en la cocina.
Las 42 recetas veganas fáciles incluyen opciones para diferentes momentos del día y utilizan ingredientes comunes que puedes encontrar en la mayoría de los supermercados.
Las recetas están pensadas para ser:
- Fáciles de preparar
- Elaboradas con ingredientes sencillos
- Apropiadas para quienes están comenzando
- Prácticas para las comidas del día a día
- Variadas, con opciones para desayunos, almuerzos y cenas
Además, el plan de comidas de 14 días te ofrece una estructura sencilla para organizar tus comidas y comenzar a probar diferentes recetas.
de forma saludable sin renunciar al sabor. Cada receta ha sido diseñada para que cocinar sea fácil, práctico y agradable, incluso si nunca has preparado una receta vegana.
Qué encontrarás en este libro
Además de 42 recetas veganas fáciles, el libro incluye información y recursos prácticos para ayudarte a incorporar más alimentos de origen vegetal a tus comidas.
Dentro del libro encontrarás:
- 42 recetas veganas fáciles para desayunos, almuerzos y cenas.
- Plan de comidas vegano de 14 días.
- Introducción a la alimentación basada en plantas.
- Información básica para quienes están comenzando.
- Ideas para preparar comidas con verduras, legumbres, cereales, frutas y semillas.
- Consejos para organizar tus comidas.
- Información sobre nutrientes importantes en una alimentación vegana.
- Ideas para crear un pequeño huerto en casa.
- Recetas elaboradas con ingredientes fáciles de conseguir.
¿Para quién es este libro?
Este libro de recetas veganas fáciles es ideal para ti si:
- Estás comenzando con una alimentación basada en plantas.
- Buscas recetas veganas para principiantes.
- Quieres ideas sencillas para desayunos, almuerzos y cenas.
- Tienes poco tiempo para cocinar.
- Prefieres utilizar ingredientes fáciles de conseguir.
- Quieres incorporar más verduras, legumbres, cereales, frutas y semillas a tus comidas.
- Buscas un plan de comidas vegano de 14 días para organizarte mejor.
- Simplemente quieres comer más alimentos de origen vegetal, aunque no sigas una alimentación completamente vegana.
No necesitas tener experiencia cocinando. Las recetas están pensadas para ser sencillas, prácticas y apropiadas para el día a día.
Receta vegana fácil para principiantes: Fideos de calabacín
Si estás buscando recetas veganas fáciles para principiantes, esta receta es un excelente ejemplo de lo simple y delicioso que puede ser cocinar con ingredientes de origen vegetal.
Los fideos de calabacín son una alternativa ligera y saludable a la pasta tradicional. Esta receta aparece en el libro “Recetas Veganas Fáciles para Principiantes: 42 Recetas a Base de Plantas + Plan de 14 Días (Desayunos, Almuerzos y Cenas)”, donde encontrarás muchas más ideas fáciles para comenzar una alimentación basada en plantas.
Tamaño de la porción: 2
Tiempo de preparación: 10 minutos.
Tiempo de cocción: 15 minutos
Ingredientes
- 5 calabacines
- 1 cucharada de comino en polvo
- 1 cucharada de salsa de soja
- 2 cucharadas de caldo de verduras
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- 1 cucharadita de orégano
- Hojas de cilantro
Preparación
- Primero toma el calabacín y córtalo en tiras como fideos con la ayuda de un cortador o algún pelador
- Tome una cacerola y hierva agua y agregue fideos de calabacín y hierva durante 10 minutos y luego drene el agua.
- Tome una sartén y ponga un poco de caldo de verduras y agregue los fideos de calabacín y saltee durante unos 5 minutos.
- Agregue sal, pimienta negra, orégano, comino en polvo, vinagre, salsa de soja en los fideos de calabacín y mezcle muy bien.
- Adorne con hojas de cilantro y sirva.
Información Nutricional: Calorías: 51. Grasa: 2.3g. Carbohidratos: 7g. Proteína: 2g
Si te interesa combinar una alimentación basada en plantas con una dieta baja en carbohidratos, también puedes descubrir nuestra Dieta Cetogénica Vegetariana: 63 Recetas Fáciles De Preparar : Plan de Alimentación de 21 Días , con ideas fáciles y deliciosas para disfrutar de ambos estilos de alimentación.
Esta receta está en el libro
Esta receta forma parte del libro “Recetas Veganas Fáciles para Principiantes: 42 Recetas a Base de Plantas + Plan de 14 Días (Desayunos, Almuerzos y Cenas)”, que incluye 42 recetas veganas fáciles con imágenes y un plan de comidas de 14 días para ayudarte a comenzar paso a paso.
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Preguntas frecuentes sobre las recetas veganas
¿Este libro es adecuado para principiantes?
Sí. El libro está pensado para personas que están comenzando a cocinar comidas a base de plantas. Las recetas tienen instrucciones sencillas y utilizan ingredientes fáciles de encontrar.
¿Qué tipo de recetas incluye?
Incluye 42 recetas veganas fáciles para desayunos, almuerzos y cenas, con diferentes opciones elaboradas con alimentos de origen vegetal.
¿Los ingredientes son fáciles de conseguir?
Sí. Las recetas utilizan principalmente verduras, frutas, legumbres, cereales, semillas y otros ingredientes disponibles habitualmente en supermercados.
¿Incluye un plan de comidas vegano?
Sí. Incluye un plan de comidas de 14 días para ayudarte a organizar desayunos, almuerzos y cenas.
¿Necesito ser vegano para utilizar el libro?
No. También puede ser útil para quienes simplemente quieren incorporar más comidas a base de plantas a su alimentación.
¿Dónde puedo comprar el libro?
Recetas Veganas Fáciles para Principiantes está disponible en Amazon en los formatos disponibles para tu país.
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