Burpees no sólo es ideal para el entrenamiento de fuerza, pero también es un buen ejercicio aeróbico, puede quemar grasa y definir los músculos. Tambien como beneficio es que no se necesita de ningún equipamiento especial. No es recomendable si tienes problemas en las articulaciones, especialmente en los hombros y en las rodillas. Si experimentas algun…
Pilates y la pérdida de peso: ¿Es una combinación creada en el cielo? En cuanto a las rutinas de ejercicio, pilates puede ser una adición beneficiosa a su plan para bajar de peso, simplemente porque ayuda a definir sus músculos para que luzcan largos y delgados. Tener músculos largos y definidos significa tener una figura…
En 1997 yo era un médico certificado para la práctica familiar que tenía 59 años de edad y con sobrepeso , tenía un cuerpo no saludable y rápidamente se deterioro mi salud . No podía atarme los zapatos sin perder el aliento . Mi estómago era enorme , mis músculos y las articulaciones me dolían…
Bajar de peso es cada vez más fácil porque cada año surgen más herramientas y accesorios disponibles. No se puede negar que la manera de perder peso es la de incorporar ejercicio físico en su vida diaria. Esta es la parte del programa más efectivo para que usted pierda peso, junto con una dieta adecuada. Si…
El desafío de realizar el ejercicio plancha o plank por 30 días te va a dar una increíble fuerza en tu en la parte central de tu cuerpo por supuesto incluyendo tu abdomen !!! Sí, todo lo que tienes que hacer es mantener esta posición, nada más! Se ve muy fácil, pero no lo es!…
Ah , esa infame zona a lo largo de la parte posterior de los brazos , la némesis de tantas mujeres . ¿Cómo terminar con el vaivén ? Primero quiero decirte lo que NO hay que hacer , ya que la gente a menudo se sienten tentados a tomar el equivocado curso de acción. Y…
Que es el tendón de la corva? El tendón de la corva o los isquiotibiales se encuentra en la parte opuesta al cuádriceps, en la parte posterior. Es un grupo de tres músculos similares a una soga, ubicados en la parte posterior de la pierna, desde la cadera hasta la rodilla. Los músculos de la corva le…
Las Pesas Rusas, o Kettlebells en inglés, han generado un gran revuelo en el mundo del ejercicio. Más allá de ser otro de esos productos que venden para ejercitarse, las Pesas Rusas han probado ser un equipo para ejercitarse de manera segura y efectiva, así como tonificador y útil para bajar de peso. Adicionalmente, son…
Wendy Ida de sesenta años de edad, autora de best -sellers y fitness gurú se pasea por las distintas ciudades en USA para la firma de libros y charlas sobre su último libro, «Take Back Your Life : My No Nonsense Approach to Health, Fitness and Looking Good Naked! (Recupera tu vida. Mi manera personal…
Accidentalmente en internet encontre este documental acerca de un Australiano que decidio hacer fasting solo consumiendo jugos, normalmente fasting es un ayuno sin consumir ningun alimento. De la manera que este hombre realizo fasting es saludable porque lo hizo ingeriendo vegetales y frutas. Realmente el estaba con mucho sobrepeso y enfermo por estas razones se…
