Descubre estrategias para sentirte bien por dentro y por fuera. Comienza a tener un estilo de vida balanceado y saludable.
Objetivo: Muslos – Para lograr una cola firme. Las sentadilla ha sido una de las favoritas del fitness desde que alguien decidió fortalecer sus glúteos y, como resultado de la longevidad, existen innumerables tipos de sentadillas diferentes que puede agregar a su rutina de ejercicios. Puedes hacer sentadillas con una pierna, sentadillas profundas, sentadillas de…
¿Quieres aumentar el nivel de tu condición física cardiovascular y al mismo tiempo fortalecer y tonificar tus músculos? Si es así, te encantará este entrenamiento corporal completo HIIT (Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad por sus iniciales en inglés) con levantamiento de mancuernas. Incluye 8 movimientos con mancuernas los cuales tonifican todos los músculos en tu cuerpo…
Conseguir que tus piernas estén en forma puede ser una experiencia larga y agotadora. Todas mis amigas quieren tener esas piernas perfectas finas y con un bello tono, para ir y caminar por todas partes; todo por el hecho de que al parecer a los hombres les encantan las piernas lindas. Por supuesto, podrías ir…
Burpees no sólo es ideal para el entrenamiento de fuerza, pero también es un buen ejercicio aeróbico, puede quemar grasa y definir los músculos. Tambien como beneficio es que no se necesita de ningún equipamiento especial. No es recomendable si tienes problemas en las articulaciones, especialmente en los hombros y en las rodillas. Si experimentas algun…
Pilates y la pérdida de peso: ¿Es una combinación creada en el cielo? En cuanto a las rutinas de ejercicio, pilates puede ser una adición beneficiosa a su plan para bajar de peso, simplemente porque ayuda a definir sus músculos para que luzcan largos y delgados. Tener músculos largos y definidos significa tener una figura…
En 1997 yo era un médico certificado para la práctica familiar que tenía 59 años de edad y con sobrepeso , tenía un cuerpo no saludable y rápidamente se deterioro mi salud . No podía atarme los zapatos sin perder el aliento . Mi estómago era enorme , mis músculos y las articulaciones me dolían…
Bajar de peso es cada vez más fácil porque cada año surgen más herramientas y accesorios disponibles. No se puede negar que la manera de perder peso es la de incorporar ejercicio físico en su vida diaria. Esta es la parte del programa más efectivo para que usted pierda peso, junto con una dieta adecuada. Si…
El desafío de realizar el ejercicio plancha o plank por 30 días te va a dar una increíble fuerza en tu en la parte central de tu cuerpo por supuesto incluyendo tu abdomen !!! Sí, todo lo que tienes que hacer es mantener esta posición, nada más! Se ve muy fácil, pero no lo es!…
Ah , esa infame zona a lo largo de la parte posterior de los brazos , la némesis de tantas mujeres . ¿Cómo terminar con el vaivén ? Primero quiero decirte lo que NO hay que hacer , ya que la gente a menudo se sienten tentados a tomar el equivocado curso de acción. Y…
Que es el tendón de la corva? El tendón de la corva o los isquiotibiales se encuentra en la parte opuesta al cuádriceps, en la parte posterior. Es un grupo de tres músculos similares a una soga, ubicados en la parte posterior de la pierna, desde la cadera hasta la rodilla. Los músculos de la corva le…
