Diario De La Dieta Cetogénica Para Principiantes – Planificador De Comidas
Diario De Dieta Cetogénica Para Principiantes. Planificador De Comidas De 90 Días Para Perder Peso Rápidamente. Rastreador De Macronutrientes , … con recetas con macros
Vas a poder registrar la siguiente información
- Registrar el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios con macros
- Mantener un registro de tu actividad física
- Controla cuanta agua bebes diariamente
- Controlar tu estado de ánimo
- Mantener un registro de tus patrones de sueño
El diario es un tamaño perfecto porque puedes llevarlo en tu bolsillo o en tu mochila y tienes suficiente lugar para escribir todos los datos.
También este diario es el regalo perfecto para un amigo o un familiar que ha comenzado la dieta cetogénica. El diario incluye además un plan de comida de 3 días con los macros y son recetas muy simples de seguir. Puedes comenzar a utilizar el diario en cualquier día del año.
4 Sencillos pasos para lograr sus objetivos
Paso 1: Seguimiento de sus macros de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos
Paso 2: Seguimiento de la calidad de su sueño y descubrimiento de alimentos perfectos para mantenerse sin hambre al registrar sus niveles de antojo.
Paso 3: Manténgase motivado : Los estudios demuestran que hacer un seguimiento de lo que come es una de las mejores maneras de controlar su salud.
Paso 4: Plan de comidas Keto de 3 días con recetas y macros
Ejemplo de un desayuno
Almuerzo: ensalada de pollo y aguacate
Porción 1
Ingredientes
• 1 aguacate sin piel y semilla
• 1 jugo de limón
• ½ cebolla
• 56 gramos / 2 oz de pechuga de pollo cocida y cortada en trozos pequeños
• Sal y pimienta
Preparación
1. Corte el aguacate por la mitad y saque la semilla y coloque en un tazón.
2. Agregue el jugo de limón y la cebolla al aguacate en el tazón y mezcle. Agregue la pechuga de pollo cocida, sal y pimienta, y revuelva para combinar. Pruebe y ajuste si es necesario.
3. Llene las cáscaras de aguacate con ensalada de pollo y sirva.
Macros: Calorías 309. Carbohidratos netos. 8g. Grasa 22g. Proteína 16g
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¡Espero que le guste estas recetas tanto como a nosotros! Si las probó, use el sistema de calificación en la tarjeta de recetas y deje un comentario a continuación con sus comentarios.
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