Diario De La Dieta Cetogénica Para Principiantes – Planificador De Comidas

Diario De Dieta Cetogénica Para Principiantes. Planificador De Comidas De 90 Días Para Perder Peso Rápidamente. Rastreador De Macronutrientes , … con recetas con macros 

Este es el diario perfecto con el que puedes rastrear la actividad de tu dieta cetogénica. Puedes hacer un seguimiento de tus comidas y tu actividad física.  Te mantendrá motivado durante 90 días

Vas a poder registrar la siguiente información

  • Registrar el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios con macros
  • Mantener un registro de tu actividad física
  • Controla cuanta agua bebes diariamente
  • Controlar tu estado  de ánimo
  • Mantener un registro de tus patrones de sueño

El diario es un tamaño perfecto porque puedes llevarlo en tu bolsillo o en tu mochila y tienes suficiente lugar para escribir todos los datos.

También este diario es el regalo perfecto para un amigo o un familiar que ha comenzado la dieta cetogénica.  El diario incluye además un plan de comida de 3 días con los macros y son recetas muy simples de seguir.  Puedes comenzar a utilizar el diario en cualquier día del año.

4 Sencillos pasos para lograr sus objetivos

Paso 1:  Seguimiento de sus macros de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos

seguimiento de sus comidas

Paso 2:  Seguimiento de  la calidad de su sueño y  descubrimiento de alimentos perfectos para mantenerse sin hambre al registrar sus niveles de antojo.

seguimiento de patrones de sueno

Paso 3: Manténgase motivado : Los estudios demuestran que hacer un seguimiento de lo que come es una de las mejores maneras de controlar su salud.

adelgazar

Paso 4: Plan de comidas Keto de 3 días con recetas y macros

Ejemplo de un desayuno

Almuerzo: ensalada de pollo y aguacate

Porción 1

ensalada de aguacate

Ingredientes

• 1 aguacate sin piel y semilla

• 1 jugo de limón

• ½ cebolla

• 56 gramos / 2 oz de pechuga de pollo cocida y cortada en trozos pequeños

•       Sal y pimienta

Preparación

1. Corte el aguacate por la mitad y saque la semilla y coloque en un  tazón.

2. Agregue el jugo de limón y la cebolla al aguacate en el tazón y mezcle. Agregue la pechuga de pollo cocida, sal y pimienta, y revuelva para combinar. Pruebe y ajuste si es necesario.

3. Llene las cáscaras de aguacate con ensalada de pollo y sirva.

Macros: Calorías 309. Carbohidratos netos. 8g. Grasa 22g. Proteína 16g

Compra ahora El Diaro De La Dieta Cetogénica Para Principiantes 

¡Obtenga su copia del libro de cocina de dieta Cetogénica! ¡Disponible ahora!

¡Y asegúrese de consultar  Dieta Cetogénica: 50 Recetas Fáciles de Preparar Con 5 Ingredientes Para Principiantes  y Dieta Cetogénica: 30 Recetas Para La Cena Fáciles De Preparar , también, para obtener aún más recetas de la dieta cetogénica!

¡Espero que le guste estas recetas tanto como a nosotros! Si las probó, use el sistema de calificación en la tarjeta de recetas y deje un comentario a continuación con sus comentarios.

Puede comprar el libro en formato kindle o en formato papel en Amazon en su país.  Si hace clic en la siguiente tapa será direccionado a amazon.com . Si vive en otro país simplemente vaya al amazon de su país y busque el libro por el nombre o por la autora.  Por ejemplo: vive en España?. vaya a amazon.es y busque por Katey Lyon o por Dieta Cetogenica por Katey Lyon

Rate this post

Publicaciones Similares