Diario De La Dieta Cetogénica Para Principiantes – Planificador De Comidas
Diario De Dieta Cetogénica Para Principiantes. Planificador De Comidas De 90 Días Para Perder Peso Rápidamente. Rastreador De Macronutrientes , … con recetas con macros
Vas a poder registrar la siguiente información
- Registrar el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios con macros
- Mantener un registro de tu actividad física
- Controla cuanta agua bebes diariamente
- Controlar tu estado de ánimo
- Mantener un registro de tus patrones de sueño
El diario es un tamaño perfecto porque puedes llevarlo en tu bolsillo o en tu mochila y tienes suficiente lugar para escribir todos los datos.
También este diario es el regalo perfecto para un amigo o un familiar que ha comenzado la dieta cetogénica. El diario incluye además un plan de comida de 3 días con los macros y son recetas muy simples de seguir. Puedes comenzar a utilizar el diario en cualquier día del año.
4 Sencillos pasos para lograr sus objetivos
Paso 1: Seguimiento de sus macros de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos
Paso 2: Seguimiento de la calidad de su sueño y descubrimiento de alimentos perfectos para mantenerse sin hambre al registrar sus niveles de antojo.
Paso 3: Manténgase motivado : Los estudios demuestran que hacer un seguimiento de lo que come es una de las mejores maneras de controlar su salud.
Paso 4: Plan de comidas Keto de 3 días con recetas y macros
Ejemplo de un desayuno
Almuerzo: ensalada de pollo y aguacate
Porción 1
Ingredientes
• 1 aguacate sin piel y semilla
• 1 jugo de limón
• ½ cebolla
• 56 gramos / 2 oz de pechuga de pollo cocida y cortada en trozos pequeños
• Sal y pimienta
Preparación
1. Corte el aguacate por la mitad y saque la semilla y coloque en un tazón.
2. Agregue el jugo de limón y la cebolla al aguacate en el tazón y mezcle. Agregue la pechuga de pollo cocida, sal y pimienta, y revuelva para combinar. Pruebe y ajuste si es necesario.
3. Llene las cáscaras de aguacate con ensalada de pollo y sirva.
Macros: Calorías 309. Carbohidratos netos. 8g. Grasa 22g. Proteína 16g
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¡Espero que le guste estas recetas tanto como a nosotros! Si las probó, use el sistema de calificación en la tarjeta de recetas y deje un comentario a continuación con sus comentarios.
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Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
