Diario De La Dieta Cetogénica Para Principiantes – Planificador De Comidas


Diario de la dieta cetogencia
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Diario De Dieta Cetogénica Para Principiantes. Planificador De Comidas De 90 Días Para Perder Peso Rápidamente. Rastreador De Macronutrientes , … con recetas con macros 

Este es el diario perfecto con el que puedes rastrear la actividad de tu dieta cetogénica. Puedes hacer un seguimiento de tus comidas y tu actividad física.  Te mantendrá motivado durante 90 días

Vas a poder registrar la siguiente información

  • Registrar el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios con macros
  • Mantener un registro de tu actividad física
  • Controla cuanta agua bebes diariamente
  • Controlar tu estado  de ánimo
  • Mantener un registro de tus patrones de sueño

El diario es un tamaño perfecto porque puedes llevarlo en tu bolsillo o en tu mochila y tienes suficiente lugar para escribir todos los datos.

También este diario es el regalo perfecto para un amigo o un familiar que ha comenzado la dieta cetogénica.  El diario incluye además un plan de comida de 3 días con los macros y son recetas muy simples de seguir.  Puedes comenzar a utilizar el diario en cualquier día del año.

4 Sencillos pasos para lograr sus objetivos

Paso 1:  Seguimiento de sus macros de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos

seguimiento de sus comidas

Paso 2:  Seguimiento de  la calidad de su sueño y  descubrimiento de alimentos perfectos para mantenerse sin hambre al registrar sus niveles de antojo.

seguimiento de patrones de sueno

Paso 3: Manténgase motivado : Los estudios demuestran que hacer un seguimiento de lo que come es una de las mejores maneras de controlar su salud.

adelgazar

Paso 4: Plan de comidas Keto de 3 días con recetas y macros

 

Ejemplo de un desayuno

Almuerzo: ensalada de pollo y aguacate

Porción 1

ensalada de aguacate

Ingredientes

• 1 aguacate sin piel y semilla

• 1 jugo de limón

• ½ cebolla

• 56 gramos / 2 oz de pechuga de pollo cocida y cortada en trozos pequeños

•       Sal y pimienta

Preparación

1. Corte el aguacate por la mitad y saque la semilla y coloque en un  tazón.

2. Agregue el jugo de limón y la cebolla al aguacate en el tazón y mezcle. Agregue la pechuga de pollo cocida, sal y pimienta, y revuelva para combinar. Pruebe y ajuste si es necesario.

3. Llene las cáscaras de aguacate con ensalada de pollo y sirva.

Macros: Calorías 309. Carbohidratos netos. 8g. Grasa 22g. Proteína 16g

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¡Y asegúrese de consultar  Dieta Cetogénica: 50 Recetas Fáciles de Preparar Con 5 Ingredientes Para Principiantes  y Dieta Cetogénica: 30 Recetas Para La Cena Fáciles De Preparar , también, para obtener aún más recetas de la dieta cetogénica!

¡Espero que le guste estas recetas tanto como a nosotros! Si las probó, use el sistema de calificación en la tarjeta de recetas y deje un comentario a continuación con sus comentarios.

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