Ejercicios Para Adelgazar y Hacer en Casa – Tonificar Tu Cuerpo
Escalada de Montaña en el Piso
Objetivo: Abdominales, parte inferior de la espalda, músculos de la cadera
Preparación: Ponte en la posición de flexión de brazos básica, con tus brazos alineados con tu pecho y tus piernas extendidas hacia atrás.
Movimiento: Bring left knee near right elbow; slowly return left leg to floor; perform as many as you can with the same knee before switching sides.
Llevas la rodilla izquierda hacia tu pecho ; retorna lentamente la pierna izquierda a su posición original. Cambiar con la otra rodilla. Realiza la mayor cantidad de repeticiones.
Video escalar montaña
Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
