6 Maneras De Reemplazar Los Carbohidratos
Para ayudarlo me gustaría compartir 6 maneras de reemplazar los carbohidratos . Si usted está haciendo la dieta cetogénica, posiblemente extrañe ciertas comidas que estaba acostumbrado a comer. Estamos acostumbrados a comer sandwiches para simplificar nuestras vidas. Y también muchos otros alimentos que están prohibidos en las dietas bajas en carbohidratos.
Maneras De Reemplazar Los Carbohidratos
1 – Sustituya Pan Con Pepinos Para hacer sandwiches y Reemplazar los carbohidratos
2 rebanadas de pan contiene 2 gramos de carbohidratos. Si substituye el pan con las tiras de pepinos va a consumir 18 gramos menos de carbohidratos porque 6 tiras de pepinos contienen solamente 8 carbohidratos.
Receta: Rollos de atún
PROPIEDADES del PEPINO
2 – reemplazar los carbohidratos Espaguetti Por Zapallitos Largos
1 taza de spaghetti contiene 40 gramos de carbohidratos . Si utilizamos zapallitos largos para reemplazarlos, 1 taza de zapallitos largos cortados como spaghetti contiene solamente 27 gramos de carbohidratos.
Receta: Espaghetti De Zapallitos Largos Con Carne Picada
3 – reemplazar los carbohidratos de Las Tapas De Lasagna Por Fetas De Zapallito Largo
2 tapas de pasta para lasagna contienen 22 gramos de carbohidratos 2 fetas de zapallitos largos contienen 1 gramo de carbohidratos.
Receta: Lasagna Con Pasta De Zapallitos Largos
4 – Substituya Las Papas Fritas Con Las Papitas De Cole
200 gramos de Papas Fritas contienen 120 gramos de carbohidratos. 200 gramos de papitas de col contienen solamente 9 gramos de carbohidratos. Esto significa si las reemplaza va a consumir 114 gramos menos de carbohidratos.
Receta: Papitas de Col Rizada
5 – Sustituya Pan Rallado Con Harina De Almendras
1/2 taza de pan rallado contiene 29 gramos de carbohidratos . 1/2 taza de harina de almendras contiene 6 gramos de carbohidratos
PROPIEDADES Y USO DE LA HARINA DE ALMENDRA
6 – reemplazar los carbohidratos del Panecillo De Hamburguesa Por Lechuga Envuelta para reemplazar los carbohidratos
1 panecillo de hamburguesa contiene 21 gramos de carbohidratos. En 3 hojas de lechuga hay CERO carbohidratos.
Aprenda como medir sus cetonas!!
Conoce otras maneras de sustituir alimentos para poder consumir menos carbohidratos?. Dejenos un comentario !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Más Sobre La Dieta Cetogénica
Me encanta cocinar y escribir, tengo un Certificado de Nutrición de Inicio y un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA y una Certificación de Entrenador de Salud de Nutrición Keto. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He tomado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.
