6 Maneras De Reemplazar Los Carbohidratos


reemplazar carbohidratos
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Si usted está haciendo la dieta cetogénica,  posiblemente extrañe ciertas comidas que estaba acostumbrado a comer. Estamos acostumbrados a comer sandwiches para simplificar nuestras vidas.  Y también muchos otros alimentos que están prohibidos en las dietas bajas en carbohidratos.

Para ayudarlo me gustaría compartir 19 maneras de reemplazar los carbohidratos .

1 – Sustituya Pan Con Pepinos Para hacer sandwiches y Reemplazar los carbohidratos

sandwiches

2 rebanadas de pan contiene 2 gramos de carbohidratos.  Si substituye el pan con las tiras de pepinos va a consumir 18 gramos menos de carbohidratos porque 6 tiras de pepinos contienen solamente 8 carbohidratos.

Receta: Rollos  de atún

2 – Substituya Espaguetti  Por Zapallitos Largos

zapalltos largos

1 taza de spaghetti contiene 40 gramos de carbohidratos . Si utilizamos zapallitos largos para reemplazarlos, 1 taza de zapallitos largos cortados como spaghetti contiene solamente 27 gramos de carbohidratos.

Receta: Espaghetti De Zapallitos Largos Con Carne Picada

3 – Substituya Las Tapas De Lasagna Por Fetas De Zapallito Largo

lasagna

2 tapas de pasta para lasagna contienen 22 gramos de carbohidratos 2 fetas de zapallitos largos contienen 1 gramo de carbohidratos.

Receta: Lasagna Con Pasta De Zapallitos Largos

4 – Substituya Las Papas Fritas Con Las Papitas De Cole

 

papas fritas de kale

200 gramos de Papas Fritas contienen 120 gramos de carbohidratos. 200 gramos de papitas de col contienen solamente 9 gramos de carbohidratos. Esto significa si las reemplaza va a consumir 114 gramos menos de carbohidratos.

5 – Substituya Pan Rallado Con Harina De Almendras

harina de almendras

1/2 taza de pan rallado contiene 29 gramos de carbohidratos . 1/2 taza de harina de almendras contiene 6 gramos de carbohidratos

6 – Substituya Panecillo De Hamburguesa Por Lechuga Envuelta para reemplazar los carbohidratos

envueltos de lechugas

1 panecillo de hamburguesa contiene 21 gramos de carbohidratos. En 3 hojas de lechuga hay CERO carbohidratos.

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Conoce otras maneras de sustituir alimentos para poder consumir menos carbohidratos?. Dejenos un comentario !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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