6 Maneras De Sustituir Los Carbohidratos

Para ayudarlo me gustaría compartir 6 maneras de sustituir los carbohidratos . Si usted está haciendo la dieta cetogénica,  posiblemente extrañe ciertas comidas que estaba acostumbrado a comer. Estamos acostumbrados a comer sandwiches para simplificar nuestras vidas.  Y también muchos otros alimentos que están prohibidos en las dietas bajas en carbohidratos.

Maneras De Sustituir Los Carbohidratos

1 – Sustituya Pan Con Pepinos Para hacer sandwiches y Reemplazar los carbohidratos

2 rebanadas de pan contiene 2 gramos de carbohidratos.  Si substituye el pan con las tiras de pepinos va a consumir 18 gramos menos de carbohidratos porque 6 tiras de pepinos contienen solamente 8 carbohidratos.

Receta: Rollos  de atún

PROPIEDADES del PEPINO

2 –  reemplazar los carbohidratos Espaguetti  Por Zapallitos Largos

1 taza de spaghetti contiene 40 gramos de carbohidratos . Si utilizamos zapallitos largos para reemplazarlos, 1 taza de zapallitos largos cortados como spaghetti contiene solamente 27 gramos de carbohidratos.

Receta: Espaghetti De Zapallitos Largos Con Carne Picada

3 – Sustituir los carbohidratos de Las Tapas De Lasagna Por Fetas De Zapallito Largo

2 tapas de pasta para lasagna contienen 22 gramos de carbohidratos 2 fetas de zapallitos largos contienen 1 gramo de carbohidratos.

Receta: Lasagna Con Pasta De Zapallitos Largos

4 – Substituya Las Papas Fritas Con Las Papitas De Cole

200 gramos de Papas Fritas contienen 120 gramos de carbohidratos. 200 gramos de papitas de col contienen solamente 9 gramos de carbohidratos. Esto significa si las reemplaza va a consumir 114 gramos menos de carbohidratos.

Receta: Papitas de Col Rizada

5 – Sustituya Pan Rallado Con Harina De Almendras

1/2 taza de pan rallado contiene 29 gramos de carbohidratos . 1/2 taza de harina de almendras contiene 6 gramos de carbohidratos

PROPIEDADES Y USO DE LA HARINA DE ALMENDRA

6 – reemplazar los carbohidratos del Panecillo De Hamburguesa Por Lechuga Envuelta para reemplazar los carbohidratos

1 panecillo de hamburguesa contiene 21 gramos de carbohidratos. En 3 hojas de lechuga hay CERO carbohidratos.

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Conoce otras maneras de sustituir alimentos para poder consumir menos carbohidratos?. Dejenos un comentario !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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