Menú cetogénico gratis de 2 Semanas– Plan keto con recetas Y Lista De Compras

Nuestro menú keto de 21 días tiene recetas para el desayuno, el almuerzo y  la cena.  En este menú cetogénico semanal gratis usted va a poder acceder a las recetas con los nutrientes (carbohidratos, grasas y proteinas). Tambien tendrá a su disposición la lista de compras semanal. Los planes de comidas  en este menú cetogénico gratis son hechos de manera flexible, es decir usted puede mezclarlos o seguirlos al pie de la letra. En el menú cetogénico por cada semana,  disfrutará de los desayunos, almuerzos y cenas muy fácil de preparar . Usted tendrá 2 opciones para seguir el menú cetogénico gratis:

Puede hacer clic en desayuno/almuerzo o cena  y será direccionado a todos los desayunos/almuerzos o cenas de los planes de comida o puede hacer clic en el nombre de la comida y será direccionado a la receta de la misma

Tenga en cuenta que la lista de compras es para cada semana, por lo tanto si decide no seguir la semana al pie de la letras y mezclar desayunos, almuerzos o cenas de distintas semanas la lista de comida no le servira. La lista de comida sirve solamente si sigue la semana que elige al pie de la letra sin mezclar desayunos, almuerzos o cenas de otras semanas.

Menú Cetogénico Gratis Con Recetas

Semana 1

En esta primera semana te darás un banquete con algunas de nuestras recetas keto más populares. Para hacértelo más fácil, te proponemos que cocines el doble en la cena y con la porción extra tengas listo el almuerzo del día siguiente. Además, algunos desayunos se repiten, y hasta puedes prepararlos en tanda de antemano, como en el caso del puddin chia. 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

domingo

Proporciones de Nutrientes de la Semana 1 y lista de compras

Semana 2

Esperamos que hayas disfrutado de la primera semana. Para la segunda te hemos armado una nueva selección de recetas keto deliciosas y fáciles de preparar.

Lunes

martes

Miércoles

Jueves

Viernes

sabado

domingo

Proporciones De Nutrientes De La Semana 2

Lista De Compras Segunda Semana

Preguntas más Frequentes Sobre Este Menu

¿Cómo inicio la dieta cetogénica?
Comenzar es sencillo. Nuestra guía para novatos incluye información esencial sobre el tema. Después, tienes la opción de probar nuestras recetas sin costo o seguir este plan específico. Para aquellos que prefieren una orientación detallada durante las primeras dos semanas, ofrecemos nuestro Desafío Cetogénico.

¿Es posible consumir alcohol siguiendo una dieta cetogénica?
Definitivamente, aunque se recomienda optar por opciones de alcohol que sean bajas en carbohidratos, como el vino seco o las bebidas sin azúcar añadido. Encuentra más información en nuestra guía sobre alcohol y dieta cetogénica.

¿Existe una versión vegetariana de la dieta cetogénica?
Absolutamente. Esta variante es especialmente efectiva si incluyes huevos y productos lácteos en tu alimentación (dieta ovolactovegetariana). Para los veganos, seguir una dieta cetogénica vegetariana estricta presenta desafíos, pero es totalmente posible adoptar una versión baja en carbohidratos de la dieta vegana. Consulta nuestra guía para más detalles.

¿Se puede adoptar una dieta cetogénica sin consumir productos lácteos?
Sin duda alguna. Incluir productos lácteos no es un requisito para seguir una dieta cetogénica, aunque pueden añadir variedad y sabor a tus platillos. Optar por una dieta cetogénica libre de lácteos puede resultar altamente beneficiosa. Encontrarás ejemplos y recetas en nuestro sitio web.

¿Está permitido comer frutas en la dieta cetogénica?
De manera ocasional, siempre y cuando elijas frutas con bajo contenido de azúcar y consumas porciones reducidas. Las frutas más recomendables para una dieta cetogénica incluyen moras, frambuesas y fresas, las cuales puedes disfrutar en porciones de media taza, solas o acompañadas de crema. No te pierdas nuestra guía completa sobre frutas en la dieta cetogénica.

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